Дожди. Хандра. Хвост.
Все наблюдательные люди давно заметили, что с приходом осенних дождей нас посещает скука.
Витает в воздухе хмурая хандра. 😒
Когда мне становится тоскливо, я начинаю это чувство изучать. Оно гнездится у меня в груди и похоже на ослика Иа, который потерял свой хвост. 🐴
Я начинаю мысленно с ним беседовать. Спрашиваю, чего он хочет. Даю ему всё, в чем он нуждается.
Мой Ослик веселеет. Он счастлив! И мне от этого тоже становится хорошо. 😃
Я уже пою прикольную песенку и иду по своим делам.
Я поработала со своим внутренним состоянием. Итог: хандры будто бы и не было.
Вы тоже можете сделать это сами. Когда появляется неприятная эмоция, спросите себя, где в теле она ощущается? 🕺
На что она похожа? Ничего не придумывайте, опирайтесь только на свои внутренние ощущения, ассоциации. Можете даже нарисовать ее, чтобы увидеть как можно более четко. Попытайтесь представить, что вы - это и есть ваша эмоция, как если бы вам дали задание вжиться в эту роль.
Определите, что она чувствует к вам и чего хочет.
А вы что чувствуете к ней? Пусть она расскажет о том, чего хочет от вас.
Вернитесь в образ себя и дайте ей все то, чего она хочет.
Повторяйте это, пока ни ощутите в себе радость и удовольствие. Это очень просто и легко поможет вам улучшить свое состояние.
А как вы преодолеваете осеннюю тоску? Поделитесь в комментариях.
#молекулыслова
